Kroppen: Det här är grunden, den representerar din fysiska hälsa. Tar du hand om din kropp så kommer den att tjäna dig väl när du bygger ett lyckligt och uppfyllande liv. Det innebär att du ska äta bra mat som ger dig den näring du behöver. Du ska sova tillräckligt och säkerställa att du tränar eller som minst motionerar regelbundet. När du försummar din fysiska hälsa så kommer du med störst sannolikhet att uppleva mentalt och emotionellt obehag. Sover du för lite, blir du lättirriterad och får svårt att koncentrera dig. Äter du dåligt och får i dig för lite näring, så sjunker din energinivå och ditt immunförsvar blir mindre effektivt. Att ta hand om din kropp är avgörande för att upprätthålla en generell känsla av välbefinnande och det första steget i att bygga en stark grund i dig själv och ditt liv.
Människor: Nästa nivå är dina relationer till andra. Som människa är du en mer eller mindre social varelse som behöver positiva och meningsfulla relationer i ditt liv. Dina relationer kan lyfta dig eller trycka ner dig, så det är viktigt att investera i hälsosamma relationer och ta avstånd från de som är giftiga. Dina hälsosamma och positiva relationer förser dig med stöd, kärlek och en känsla av tillhörighet. De hjälper dig att navigera livets utmaningar och att fira din framgång. I giftiga relationerna sker det motsatta, du blir emotionellt tömd och det tär på din självkänsla. Så kom ihåg att kultivera friska hälsosamma relationer med människor som stöttar och peppar dig och sätt gränser med dem som inte gör det.
Jag: Din relation till dig själv och din strävan. Detta handlar om din utveckling, din självuppfattning och din tro på din egen förmåga. Genom att sätta mål, utveckla nya färdigheter och genom att förstå dina egna värderingar och övertygelser så kan du kultivera ditt eget syfte och ett uppfyllande liv. När du arbetar med denna nivå så utvecklas din självuppfattning och du kan låta dina värderingar slå rot vilket leder till en större känsla av välbefinnande. Ta hand om dig själv, meditera, skriv dagbok, gör saker som ligger i linje med dina värderingar och din strävan. Genom att fokusera på din egen utveckling och tillväxt så blir du uthålligare och bättre utrustad för att möta motgång.