När vi sover cementeras kunskap och minnen till långtidsminnet. Om vi sover gott kan våra färdigheter inom musik, sport, träning, dans samt språk optimeras.

Min åsikt är föga förvånande att alla skulle må bra av en mental tränare. Precis på samma vis som att alla skulle må bra av en personlig tränare. Men vad är en bra mental tränare?

Momentum är kraften som driver oss framåt när vi redan är i rörelse. Det skapar en positiv spiral där framgång föder framgång. Genom att hålla farten uppe, både i tanke och handling, kan vi behålla fokus och uppnå smått som stort i vardagen och i våra långsiktiga mål.

Vad är “dina nästa tre” frågar vi varandra hemma. Varför tre? Vi uppskattar kognitiv enkelhet för att få saker gjorda utan att det känns betungande. Vi kan uppskatta känslan av fullständighet utan att överbelasta vårt arbetsminne.