Veckorna går och något som funnits med mig ett tag är att vi har en tendens att vilja förändra på verkligheten så att den passar oss i stunden. Framför allt för att slippa uppleva jobbiga känslor.
Vi rättfärdigar händelser, situationer och andra människors val för att slippa uppleva besvikelse.
Det kan handla om precis vad som helst men jag skall ge er ett exempel på något som är aktuellt i allas liv.
Sömn
De nätter vi inte sover ordentligt vill vi gärna skylla det ifrån oss med förklaringen att jag har så mycket att göra så jag hann inte sova sju timmar. Istället för att ta ansvar och säga som det är. Du kanske hade mycket att göra men du sov inte sju timmar för att du inte prioriterade det.
Jobbiga känslor är en del av livet och när vi accepterat att de också är betydelsefulla kan vi möta dem istället för att fly in i något annat. Skapa en låtsasvärld eller helt enkelt förneka hur det ser ut.
Tänk efter en stund. Vad rättfärdigar du? Vad sopar du under mattan för att inte röra upp situationer eller relationer?
Låt verkligheten vara det den är.
Det är en förutsättning för att kunna leva fullt ut och minska på stress, oro och ångest.
Allt gott!
Gabriella Myrtenblad – Mental tränare @myrtenblad.se